Odwiedzin: 1328
Komentarzy: 0
Zarejestrowany: 19.10.2009
Ostatnie logowanie: 18.02.2010 19:59
srutututu
O mnie
Mężczyzna,
31 lat,
Bydgoszcz
Bydgoszcz
Statystyki
Wirtualny model
Kiedyś
Cel
Ostatnie pomiary
Pomiar
Wartość
Wzrost
190 cm
Masa ciała
91 kg
Klatka piersiowa
115 cm
Biodra
90 cm
Pas
85 cm
Ramię
39 cm
Przedramię
35 cm
Udo
60 cm
łydka
42 cm
Kark
41 cm
Ostatnio dodani znajomi
Mój trening
trening 3 dni w tyg.
poniedzialek - klatka,biceps,brzuch
sroda - plecy,barki,brzuch
piatek - nogi,triceps
po kazdym treningu rozciaganie 20-30 minut
poniedzialek - klatka,biceps,brzuch
sroda - plecy,barki,brzuch
piatek - nogi,triceps
po kazdym treningu rozciaganie 20-30 minut
Dieta i suplementy
bialko-2g
tluszcze-1.2g
wegle- 7g (sobota i niedziela wiecej jako ze mam wiecej czasu i lubie sobie podjesc :) )
SUPLE:
witaminy - do sniadania
zma - 30 min. przed spankiem
gainer - po treningu okolo 80-100g
tluszcze-1.2g
wegle- 7g (sobota i niedziela wiecej jako ze mam wiecej czasu i lubie sobie podjesc :) )
SUPLE:
witaminy - do sniadania
zma - 30 min. przed spankiem
gainer - po treningu okolo 80-100g
Księga gości
Wyświetlanie 10 z 36 komentarzy Zobacz wszystkie | Dodaj wpis
Hubio 14 marca 2010 17:26:43
Życze Powodzenia W treningach:) i wiele wytrwałości:)
dawidek233 14 marca 2010 15:46:13
Powodzenia w uzyskaniu upragnionej sylwetki
dawidek233 14 marca 2010 15:45:42
Powodzenia w uzyskaniu upragnionej sylwetki
piotrspeed 9 marca 2010 17:38:20
Powodzenia i wytrwałości w treningach :)
chylas23 8 marca 2010 22:30:44
powodzenia i wytrwałości w treningach :):)
wagant 28 lutego 2010 10:16:12
siemka, czy masz wyrobione zdanie na temat Ostrowi WPC lub Ostrowia Bulk "50" ? ja własnie testuje lecz interesuje mnie opinia innych..
tutaj możesz dołączyć się do dyskusji
http://trening.wp.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/612365
Tigeros 8 lutego 2010 20:50:11
I jak suple się spisują ;]
trochę trening lipny, ale ujdzie ;]
Karolek10 18 stycznia 2010 17:21:46
Powodzenia w treningach i w dążeniu do wymarzonej sylwetki Pozdro :)
Carlos92 16 stycznia 2010 10:51:45
Wytrwałości w treningach! Pozdrawiam
Flash18 11 stycznia 2010 16:39:32
Powodzenia w treningach i uzyskaniu upragnionej sylwetki.. gratsy wiedzy,,, czytalem kilka tematow na forum.. ;) niech MOC bedzie z toba!!!