23 lutego 2010     12:40:08

Wczoraj ćwiczyłem jeszcze niezbyt mocno, ale jestem zadowolony że dałem rade. Najpierw się trochę porozciągałem (co w sumie nie do końca mi pomogło bo mam troche zakwasy), potem ćwiczyłem seriami. Zacząłem od pompek - 5 serii po 20 z przerwami 2 minutowymi między każdą serią. Potem zabrałem się za przysiady - również 5 serii tyle że po 40. Chciałem zrobić jeszcze 5 serii brzuszków, ale już nie dałem rady :/
Potem jeszcze biegałem. Nie wiem ile moja trasa miała km, ale więcej niż 2,5 km nie mogła mieć, a przebiegnięcie tego dystansu zajęło mi około 7 minut. Miałem jeszcze skakać na skakance. W poszukiwaniu jej udałem się do mojej piwnicy. Wprawdzie skakanki nie znalazłem, ale znalazłem coś ciekawszego - długą metalową rurę, z której zrobiłem sobie drążek do podciągania. Chciałem się podciągać również seriami (oczywiście 5), dałem rade zrobić 2 serie po 8 podciągnięć.
Mam nadzieję że za tydzień będę miał lepsze wyniki niż teraz, bo te są dla mnie jeszcze mało zadowalające.

• Słowa kluczowe:
brak 
• (Dodaj)

22 lutego 2010     08:24:15

Tak jak obiecałem wczoraj, dodałem trzy zdjęcia. Kolejne zdjęcia dodam gdzieś za miesiąc - może będzie widać jakiś drobny postęp ;)

• Słowa kluczowe:
brak 
• (Dodaj)

22 lutego 2010     03:34:59

Witam wszystkich serdecznie którzy tutaj zajrzą :) Jest to mój pierwszy wpis, więc wypadało by coś o sobie napisać, ale nie zrobię tego, bo wszystko co chce o sobie ujawnić znajdziecie w moim profilu, a sądzę że inne szczegóły mało was interesują.

Rozpoczynając próbę rozbudowania swojej siły czy też masy mięśniowej, rozpoczynam również inną próbę - będzie to test siły mojego umysłu, z pewnością zakończy się dużo wcześniej, ale będzie dużo trudniej niż w przypadku z moimi mięśniami - otóż próbuję rzucić palenie. Pomijając wszystkie drobne niedogodności w postaci rozdrażnienia, problemów ze spaniem, olbrzymim apetytem, chęcią uderzania głową (lub chociaż pięścią) w ścianę, to całe rzucanie idzie mi nawet dobrze - odkąd obudziłem się w niedzielę rano nie miałem w ustach papierosa, i choć myślę o nim bez przerwy to wydaje mi się że dam rade pokonać ten nałóg.

Co pracy nad własnym wyglądem, to chciałbym najpierw przybrać na masie co najmniej 10 kg, bo wydaje mi sie że jestem za chudy (a nawet jak nie jestem za chudy to źle sie czuje z aktualnym wyglądem i musze go zmienić). I tu jest problem największy bo nie mam pojęcia jak przybrać - masa mojego ciała już chyba od miesiąca wynosi 71 kg i choćbym nie wiem jak sie starał, nie drgnie, ani w jedną, ani w drugą stronę.
Przez najbliższe dwa miesiące, jedyne na co moge sobie pozwolić, to różnego rodzaju ćwiczenia bez siłowni - czyli będę pompować, robić brzuszki i przysiady, biegać i skakać na skakance. Nie wiem jak wy zapisujecie swoje wyniki, ale ja ćwiczę dziennie każde ćwiczenie 5 razy (np 20 pompek x5 z przerwami po 2min), potem wszystko sumuje i tak to zapisuje.
To narazie tyle ode mnie - jeśli ktoś ma jakieś sprawdzone metody jak przybrać na masie to chętnie posłucham. Jutro dodam też jakieś zdjęcia.

Pozdrawiam

• Słowa kluczowe:
brak 
• (Dodaj)