Plan treningowy Mięśnie do kwadratu

Plan miesnie 2 stosuje od miesiaca. W zasadzie caly moj udzial w tym przedsiewzieciu byl eksperymentem, a wykupilem plan tylko na zasadzie, ze jak za cos zaplace, to sie tak latwo nie wycofam. Jestem jednak bardzo pozytywnie zaskoczony, poniewaz nie spedzam calego dnia na silowni, a efekty pewne juz sa widoczne. Caly plan zaczal sie od przygotowania mojego organizmu do wysilku (Full Body Workout). Zalecenia trenera pozwolily po naprawde dlugiej przerwie w cwiczeniu czegokolwiek podjac mi trening przyrostowy bez wylewania z siebie litrow potu. Obciazenia sa dobierane indywidualnie na podstawie ilosci powtorzen w tescie wysilkowym, co pozwala trenowac efektywnie bez obaw, ze zbyt duze obciazenie spowoduje kontuzje. Trening jest rozpisany rozsadnie, bez zbytniego zameczania sie, ale kazde cwiczenie jest rozpisane tak, aby byly efekty i czlowiek czul, ze trenowal. Kazdy element posiada dokladny opis, a zalaczona animacja pozwala wykonac dane cwiczenie poprawnie. Ciekawa opcja jest wybor treningu w domu. Szczerze polecam.

Zaznaczam na początku że wykupiłem plan tylko na miesiąc, w związku z tym moja opinia może nie być obiektywna. Plan według mnie jest dobry, wszystkie ćwiczenia poprawnie dobrane, kolejność, serie i powt. też, okres przygotowawczy FBW też jest dobrym pomysłem, ale mam wrażenie że to wszystko odnalazłbym w sieci za darmo... Co do opieki trenera to na odpowiedź czekałem tydzień, trochę za długo. Duży plus za system przedstawiania planu, jest przejrzysty i łatwo czytelny, a także daje możliwość zmiany ćwiczeń.

kzady trening ma swoj cel , kazdy trening wykonauje sie inaczej jeden technicznie inny zas bardziej ofensywny ze tak powiem zalezy ten na czym sie cwiczy czy na odzywkach czy koksie ogolnie ten plan jets dobry pozdro

Plan mięśnie dwa wykupiłem jakiś czas temu, mając za sobą roczną przygodę z siłownią. Dotychczas mój trening opierał się głównie na poradach starszych kolegów, był jednak niedopracowany i niesystematyczny. Dzięki nowej rozpisce zacząłem na poważnie traktować treningi i robić dokładnie to, co miałem do zrobienia. Poprawiłem swoje wyniki oraz rozbudowałem sylwetkę, z czego jestem bardzo zadowolony. Szczególnie ważna dla mnie jest możliwość wydrukowania planu bez zbędnych (przynajmniej dla mnie) obrazków i opisów. Dotychczas najlepiej przepracowany okres na siłowni w moim życiu.

Z poczatku podchodzilem sceptycznie do tego planu lecz z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej i nie mam jako takich zastrzezen do tego planu jak dla mnie moze byc jest ok.