Plan treningowy Super brzuch

Trening zawiera dużo ćwiczeń aerobowych, co pozwala spalać zbędną tkankę tłuszczową i odsłania mięśnie, które o wiele jest łatwiej wyrzeźbić niż spalić tkankę:) do tego nie leżą odłogiem inne partie, które również są ćwiczone, jednak odczuwam duży nacisk na mięśnie brzucha.polecam

Jestem pozytywnie zaskoczony. Trening jest dopasowany do każdej osoby (ciężary, intensywność, dobór ćwiczeń). Co 7 dni określam czy trening był zbyt długi lub ciężki. Każdy kolejny jest coraz lepszy. Po każdym treningu wyraźnie czułem mięśnie, wzrastała także moja kondycja. Pomimo iż nie stosowałem planu bardzo dokładnie (zdarzyło mi się kilka dni pominąć), to uzyskałem to co chciałem. Jak mówi moja żona „super brzuszek”. Nie jest jeszcze idealnie, ale kontynuuję trening. W tym wszystkim podoba mi się najbardziej efektywność – plan podzielony jest na fazy, widać, że zrobione wszystko z głową.

-Dziwi mnie to że brzuszki są tylko w jeden dzień tygodnia choć nacisk jest na brzuch , -po za tym strasznie tracę na mięśniach rąk . +Inaczej patrzę teraz na rozgrzewkę i rozciąganie nie wiedziałem że tyle one dają. - nic przy planie nie ma o diecie a bez diety to najlepszy plan treningowy nic nie da + super dobór ćwiczeń można zamieniać ., podmieniać i wymieniać :o) - dobór ciężarów , niektóre ćwiczenia jakbym dźwigał powietrze a inne ciężko mi wykonać.