Napisano 6 miesięcy temu
(List #1)
tłuszcze
podstawy żywienia
- Dostępność: Otwarta
- Utworzona: 6 miesięcy temu
- Założyciel: sebyxxl
- Członków: 21 osób
wszystko na temat białka,tłuszczy węglowodanów itd,
Temat:
tłuszcze
Napisano 6 miesięcy temu
(List #2)
Tłuszcze
Wbrew temu, co się powszechnie uważa, nie można, a nawet nie udałoby się nam całkowicie wyeliminować tłuszczu z diety, nawet jeżeli jest ona odchudzająca. Tłuszcz bowiem dostarcza organizmowi wielu niezbędnych składników.
Udział energii z tłuszczów powinien wynosić 25-30%. Należy pamiętać, że tłuszcz jest najbardziej kalorycznym składnikiem pokarmowym, którego 1 g dostarcza 9 kcal.