Profesjonalne
plany dietowo-treningowe

tylko krok dzieli Cię od wymarzonej sylwetki!

poprawa kondycji i samopoczucia

opieka trenerów i dietetyków

monitoring postępów

Dieta redukcyjna 90 kg

Dieta na redukcję często błędnie kojarzona jest z głodówkami. Tymczasem jest to niepoprawnie wykreowany wizerunek diety odchudzającej. Spadek wagi można osiągnąć, stosując się do kilu podstawowych zasad, świadomie wybierając produkty, ...

Trening FBW 5 10 15

Trening Full Body Workout (FBW) to trening, w trakcie którego ćwiczymy wszystkie grupy mięśniowe w jednej jednostce treningowej. Trening FBW skierowany jest głównie do osób początkujących, ale z powodzeniem mogą ...

Kreatyna – prawda na temat stabilności

Kreatyna jest niezwykle popularnym suplementem, który pomoże Ci nabrać suchej masy mięśniowej. Jednak czy dostępne na rynku formy czymś się różnią? Na co powinniśmy zwrócić uwagę podczas wyboru suplementu? Poznaj ...

Endomorfik – idealna dieta dla endomorfika

Trening brzucha – najlepsze ćwiczenia na brzuch

Trening obwodowy na siłę dla zaawansowanych

Asymetria ciała – kiedy Twoje ciało jest dysproporcjonalne?

Hormon wzrostu – jak naturalnie zwiększyć jego poziom?

Trening na rzeźbę – 5-dniowy plan treningowy dla średnio zaawansowanych

Trening Split na rzeźbę dla zaawansowanych

Trening Push Pull 2-dniowy

Dieta redukcyjna 80 kg