Ile białka na masę? Kilka faktów
Białko jest składnikiem budulcowym organizmu. Nic więc dziwnego, iż chcąc zbudować ciało, sięgamy po jego większą ilość. Jaka jednak powinna być jego podaż, która pozwoli zrealizować cel? Dowiedz się ile białka na masę. Poznaj kilka faktów dotyczących tego tematu.
Skurcze mięśni? Sprawdź jak pomóc sobie dietą
Bolesne skurcze mięśni mogą pojawiać się w wyniku wielu czynników. Może to być zarówno kwestia niedoborów składników mineralnych, jak też przetrenowanie, czy objaw chorób. Sprawdź skąd się biorą i jak może pomóc dieta. Zapraszamy do lektury poniższego artykułu "Skurcze mięśni? Sprawdź jak pomóc sobie dietą".
Piperyna – odchudzający składnik pieprzu
Suplementów odchudzających na naszym rynku jest bardzo dużo, jednak działanie większości z nich nie jest do końca potwierdzone naukowo. Wykazano jednak, że piperyna, czyli wyciąg z wierzchniej warstwy pieprzu czarnego, może mieć korzystny wpływ na spadek masy ciała. Poniżej przedstawiamy artykuł "Piperyna – odchudzający składnik pieprzu".
7 produktów, które pomogą w walce z przeziębieniem
Nic tak nie zaburza rytmu treningowego jak niespodziewana choroba. Nawet lekkie przeziębienie może znacząco wpłynąć na naszą wydolność oraz chęć do ćwiczeń. Warto zatem odpowiednio zapobiegać infekcji, a jak już się pojawi szybko ją zwalczyć. Nie ma potrzeby stosowania produktów aptecznych w tym celu – wystarczy spożywanie kilku produktów spożywczych, które mogą wspomóc organizm w walce z drobnoustrojami.
Sok z wiśni dla sportowca?
Sok z wiśni to nie tylko smaczny, orzeźwiający napój, ale też idealny sposób na zmniejszenie stanów zapalnych wywołanych wysiłkiem fizycznym. Sprawdź dlaczego jeszcze warto go pić.
Jogurt dla mężczyzn – czy warto spróbować?
Jogurt dla mężczyzn, baton dla mężczyzn, sok dla mężczyzn. Producenci kombinują jak mogą, aby zwiększyć sprzedaż swoich produktów i wyprzedzić konkurencję w wypuszczaniu nowości. Czy ma to jednak sens? Naprawdę potrzebujemy takiego podziału?
Top 6 najlepszych produktów dla sportowca!
Szybsza regeneracja, budowanie siły, wzrost energii to korzyści płynące z dodania tych produktów do diety. Ćwiczysz? Nie zapominaj o nich.
Różeniec górski niezbędny dla aktywnych? Co warto o nim wiedzieć?
Różeniec poprawia wydolność organizmu, chroni przed stresem oksydacyjnym. Może być dobrym suplementem poprawiającym wytrzymałość organizmu oraz skracającym czas regeneracji powysiłkowej.
Nasiona, które warto włączyć do diety
Nasiona będące zarodkami roślin, mimo swych niewielkich rozmiarów, są prawdziwymi gigantami jeśli chodzi o wartości odżywcze. Dodanie ich niewielkiej ilości do posiłków w ciągu dnia może przynieść dużo korzyści zdrowotnych i wzbogacić smak potraw. Jeśli jeszcze ich nie spożywasz, spróbuj, a nie pożałujesz.
3 napoje potreningowe. Nawodnią i pomogą odbudować glikogen!
Nawodnienie i uzupełnienie węglowodanów oraz białek po wysiłku w oknie anabolicznym to ważna rzecz. Powie to każda trenująca osoba, której zależy na prawidłowej regeneracji i budowaniu masy mięśniowej. Co wybrać? Wypróbuj kilka poniższych przepisów.
