8 wskazówek, jak szybciej spalić tłuszcz
Tkanka tłuszczowa – nasz największy wróg i coś, co wielu osobom spędza sen z powiek. Gromadzimy ją zwykle latami, poprzez zaniedbania związane z dietą i aktywnością fizyczną. Czy tkanki tłuszczowej można pozbyć się skutecznie i w szybki sposób, by osiągnąć upragnioną sylwetkę? Poznaj 8 wskazówek, dzięki którym szybciej spalisz tłuszcz.
5 powodów, przez które nie chudniesz
Redukcja tkanki tłuszczowej to cel wielu z nas. Jednak większość osób przeprowadza ją nieskutecznie, popełniając często bardzo proste błędy. Poznaj 5 głównych powodów, przez które nie chudniesz.
Dieta biegacza - jak się odżywiać trenując bieganie
Dieta biegacza ustalana jest indywidualnie, poprzez wykonanie badań krwi i przeprowadzenie wywiadu. Dieta powinna zadbać, aby biegacz mógł osiągnąć kluczowy dla siebie wynik sportowy dzięki optymalizacji metabolicznej. Nasuwa się pytanie, w jaki sposób powinna się odżywiać osoba trenująca bieganie?
Kwasy omega-3 - 5 powodów, aby zacząć zażywać omega-3
Kwasy omega-3 są niezwykle cenne dla naszego zdrowia bez względu czy ktoś uprawia aktywność fizyczną czy nie. Powinny znajdować się w diecie każdej osoby. Przyczyniają się m.in. do dostarczenia dodatkowej energii, przyczynia się do lepszego skupienia i ogólnego funkcjonowania mózgu. Poznaj 5 powodów, dla których wato suplementować kwasy omega-3.
Nietolerancja laktozy – przyczyny, objawy, leczenie
Na nietolerancję laktozy cierpi ponad 25% Polaków. Laktaza znajduje się głównie w mleku i produktach mlecznych. Nietolerancja laktozy, tzw. hipolaktazja, występuje, gdy organizm nie może strawić laktozy ze względu na niedobór enzymu laktaza, produkowanego w jelicie cienkim. Jeśli doskwiera ci często ból brzucha, wzdęcia, biegunka, gazy, to prawdopodobnie cierpisz na nietolerancję laktozy. Dowiedz się czym jest nietolerancja laktozy - przyczyny, objawy, leczenie!
Dieta a stan skóry
Dbamy o wygład skóry, stosując wszelkiego rodzaju zabiegi, kremy, toniki, itp. a zapominamy o właściwie zbilansowanej diecie, która zapewni skórze zdrowy wygląd. Dobierając odpowiednio składniki, możemy w dużej mierze wpłynąć na wygląd skóry, a nawet opóźnić proces starzenia. Zapoznaj się z poniższym artykułem "Dieta a stan skóry"!
Dieta odchudzająca - jadłospis na 7 dni
W diecie odchudzającej należy dostarczyć mniej energii niż organizm jest w stanie wykorzystać, czyli dostarczyć mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie organizmu. Dieta przeznaczona jest dla ludzi otyłych, z nadwagą i chcących schudnąć. Komponując dietę odchudzającą, należy wziąć pod uwagę zwyczaje żywieniowe, możliwość stosowania diety w i poza domem, aktywność ruchową oraz towarzyszące schorzenia i metody leczenia. Poznaj czym jest dieta odchudzająca - jadłospis na 7 dni!
Dieta ketogeniczna – właściwości, zasady, efekty
Dieta ketogeniczna to forma odżywiania naszego organizmu, w której rezygnujemy z węglowodanów w diecie. Jest to restrykcyjna dieta i powinna być prowadzona przez lekarza. Dietą ketogeniczną można też leczyć wiele schorzeń m.in. padaczkę, cukrzycę I stopnia, chorobę Alzheimera czy nowotwory, lecz nie mogą jej stosować osoby np. z niedoczynnością tarczycy. Stosując dietę ketogeniczną poprawisz swoje zdrowie, schudniesz i zadbasz o lepszą pracę mózgu. Sprawdź, czym jest Dieta ketogeniczna – właściwości, zasady, efekty!
Low carb – szybka dieta redukcyjna
Ogólnie przyjęte zostało, że tłuszcze odpowiadają za wiele chorób o podłożu żywieniowym, a tak naprawdę winę za to ponoszą węglowodany. Niezależnie jaki węglowodan zjemy z pokarmem, to i tak w efekcie dostarczamy organizmowi cukier prosty. Dzieje się tak, ponieważ węglowodany złożone w żołądku i jelitach ulegają rozłożeniu właśnie do postaci cukru. Poznaj low carb i dowiedz się, dlaczego jest to szybka dieta redukcyjna!
Jak prawidłowo nawodnić organizm – fakty i mity o nawadnianiu
Bez wody nie mogą zachodzić w ustroju człowieka żadne procesy metaboliczne. Woda stanowi bowiem podstawowy składnik wszystkich komórek i tkanek oraz płynów ustrojowych. Podczas ćwiczeń tracimy płyny w postaci potu, jak również jako parę wodną w wydychanym powietrzu. Jeśli podczas ćwiczeń nie uzupełnimy płynów, narażamy swój organizm na odwodnienie, nasza wydajność fizyczna spadnie, a ćwiczenia będą wydawać się o wiele trudniejsze i szybciej doświadczymy zmęczenia. Dowiedz się, jak prawidłowo nawodnić organizm – fakty i mity o nawadnianiu!
