Glukomannan – cudowny błonnik

Glukomannam w Polsce znany jest na razie głównie w formie suplementów. Można też kupić makaron z jego dodatkiem, który prawie nie ma kalorii, jest więc zatem świetnym produktem dla osób będących na diecie odchudzające. W Chinach i Japonii natomiast roślina konjak znana i uprawiana jest od dawien dawna, a produkty spożywcze z niej produkowane są powszechne.

Działanie glukomannanu:

• obniżanie poziomu cholesterolu całkowitego i trójglicerydów we krwi,
• obniżanie poziomu glukozy we krwi,
• wspomaganie procesu odchudzania przy równoczesnym stosowaniu diety niskokalorycznej (w badaniach odnotowano większy spadek masy ciała, spadek tkanki tłuszczowej oraz łatwiejsze przejście przez reżim diety w porównaniu do grupy osób nie suplementującej preparatu z glukomannanem),
• zwiększanie uczucia sytości,
• wstępne doniesienia badawcze mówią o potencjalnym wpływie glukomannanu na zapobieganie alergiom.

Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa (EFSA) wyraził zgodę na to, aby producenci suplementów mogli informować na opakowaniach o działaniach błonnika wspomnianych powyżej, które są potwierdzone badaniami.

Jeżeli zatem masz kłopoty ze zrzuceniem zbędnych kilogramów i próbowałeś już wszystkich suplementów wspierających odchudzanie błonnik glukomannan może okazać się być pomocny. Nie ma jednak cudów i nawet najlepsze środki dostępne na rynku wymagają stosowania diety o obniżonej kaloryczności, najlepiej w połączeniu z aktywnością fizyczną. Pamiętaj także o tym, aby przy spożywaniu suplementów z błonnikiem spożywać nieco więcej płynów niż zazwyczaj. Ostatnio został wprowadzony na polski rynek suplement Prolavia, który zwiera błonnik glukomannan, a także bakterie probiotyczne, mogące wspierać organizm w procesie odchudzania.