BioTech 100% Creatine Monohydrate
| Informacje o produkcie | |
|---|---|
| Producent | BioTech |
| Kategoria | Kreatyna |
| Cecha | Przyrost masy |
| Masa (netto) | 1000.00 g |
| Średnia cena | 75.00 zł |
| Rankingi | |
|---|---|
| Ocena | 0.00 |
| Kreatyna | 192 |
| Przyrost masy | 542 |
Wiele badań dowiodło, że kreatyna zwiększa wytrzymałość i masę mięśniową. Jest najpopularniejszym i najbardziej efektywnym środkiem dla sportowców.
Jak wynika z badań naukowych:
Długoterminowa suplementacja kreatyną - 1 tygodniowa faza „uzupełniania”, dzienna dawka 20-30 g, następnie sześciotygodniowa faza „podtrzymująca”, dzienna dawka 5g- zwiększa następujące czynniki:
- maksymalna wydajność siłowa 5-15%
- maksymalna ogólna wydolność 5-15 %
- wydolność biegowa 1-5 %
- wydolność przy powtarzaniu serii ćwiczeń 5-15 %
W wyniku zwiększonego wysiłku suplementacja kreatyną przyrost masy ciała oraz masy mięśniowej średnio o 5-15 %.
Aby przygotować jedną porcję należy rozpuścić łyżeczkę (5 g) preparatu w 500 ml dowolnego napoju.
Faza „uzupełniania”: w trakcie pierwszego tygodnia należy spożyć 4 porcje. Dwie przed i dwie po treningu.
Faza „podtrzymywania”: po fazie „uzupełniania” należy spożywać dwie porcie dziennie, jedną przed i jedną po treningu.
Brak przeciwwskazań
Zaloguj się aby dodać komentarz.
