Czy A6W spala tłuszcz?

  • Głosów: 0
  • |
  • |
  • Oddaj głos:
Czy A6W spala tłuszcz?
Chciałbym dowiedzieć się czym jest A6W i czy skutecznie spala ono zbędną tkankę tłuszczową? Moje pytania wynikają z tego, iż ze względu na swoje miejsce zamieszkania jestem zmuszony do samodzielnego ułożenia swoich treningów. Z tego względu postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę z zakresu aktywności fizycznej. W tym celu przejrzałem między innymi różne fora internetowe, na których wspomniane wyżej A6W jest bardzo popularne i szeroko propagowane.

Brak aktywności fizycznej od zakończenia studiów, nieregularne posiłki, życie w ciągłym biegu i stres sprawiły, że mój brzuch pokryła znaczna warstwa zbędnej tkanki tłuszczowej. Chcąc poprawić wygląd swojego ciała, a także w trosce o swoje zdrowie podjąłem decyzję o systematycznym wykonywaniu treningów. Początkowo planuję realizować 3 treningi w tygodniu. Z racji tego, że w swoim miejscu zamieszkania nie mam dostępu do siłowni lub klubu fitness, postanowiłem sam ułożyć swój plan treningowy. W tym celu zapoznałem się z fachową literaturą oraz przejrzałem różne internetowe fora tematyczne. To właśnie na jednym z nich trafiłem na informację, iż doskonałym sposobem na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej jest wprowadzenie do swojego planu treningowego tak zwanej A6W.

Charakterystyka A6W

A6W stanowi skrót od pełnej nazwy, która dokładnie brzmi aerobiczna szóstka Weidera. Jest to program ćwiczeń bodźcujących mięśnie brzucha stworzony przez legendę kulturystyki Josefa Weidera. Składa się on z 6 różnych ćwiczeń angażujących przede wszystkim mięśnie brzucha. Cały program A6W trwa 42 dni (6 tygodni). Należy podkreślić, iż wraz z postępem w programie dochodzi do zwiększenia ilości wykonywanych powtórzeń oraz serii.

Kiedy spalamy tłuszcze?

Do utleniania tłuszczów w ludzkim organizmie dochodzi tylko w warunkach tlenowych (aerobowych). Charakteryzują się one tym, iż ilość dostarczanego do ustroju tlenu w pełni pokrywa lub przekracza zapotrzebowanie organizmu na ten pierwiastek. Rozpatrując spalanie tłuszczów pod względem fizjologicznym możemy wyróżnić trzy podstawowe etapy, do których dochodzi w obrębie mitochondriów. Proces utleniania tłuszczów rozpoczyna tak zwana β-oksydacja. Po niej następuje znany wszystkim z liceum cykl Krebsa, a cały proces kończy fosforylacja oksydacyjna. Warto również zaznaczyć, że pod względem całkowitej objętości najwięcej mitochondriów znajduje się w mięśniach.

A6W a spalanie tkanki tłuszczowej

Z racji tego, iż aerobiczna szóstka Weidera składa się tylko z ćwiczeń siłowych, to nie przyczynia się ona do spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. Wynika to przede wszystkim z tego, iż ćwiczenia siłowe zalicza się do anaerobowej (beztlenowej) aktywności fizycznej. Właśnie z tego względu ich wykonywanie nie prowadzi do utleniania zbędnej tkanki tłuszczowej. Podsumowując, wprowadzenie A6W do planu treningowego nie przyczyni się w znacznym stopniu do przyśpieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej.

A6W, czy warto?

Mimo, że aerobiczna szóstka Weidera nie spala zbędnej tkanki tłuszczowej, to jej wprowadzenie do planu treningowego może przynieść wiele korzyści. A6W stanowi doskonałe narzędzie treningowe, dzięki któremu zwiększymy, wzmocnimy, a także wyrzeźbimy mięśnie brzucha. Pamiętajmy jednak o tym, by w trakcie trwania aerobicznej szóstki Weidera nie wykonywać innych ćwiczeń bodźcujących mięśnie brzucha. Wynika to z tego, iż mięśnie brzucha, jak wszystkie mięśnie ludzkiego organizmu męczą się i potrzebują czasu na odpoczynek i regenerację. Warto również pamiętać o tym, że nawet najlepiej rozwinięte mięśnie brzucha nie zrobią na nikim wrażenia, jeśli będzie przykrywała je warstwa zbędnej tkanki tłuszczowej.


<a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy real viagra</a> 100mg viagra pill -- LINK USUNIĘTY --

cialis bph -- LINK USUNIĘTY --

<a href=-- LINK USUNIĘTY -->cheap generic cialis</a> acquisto cialis online -- LINK USUNIĘTY --

<a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy viagra nyc</a> buy viagra online cheap -- LINK USUNIĘTY --

<a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy viagra overnight</a> buying viagra online from india -- LINK USUNIĘTY --

cialis online sydney -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->cialis online</a>

<a href=-- LINK USUNIĘTY -->propecia coupon</a> best place to buy propecia online -- LINK USUNIĘTY --

discount viagra -- LINK USUNIĘTY --

cialis original online kaufen -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->viagra vs cialis levitra</a>

best place to buy viagra -- LINK USUNIĘTY --

where to buy generic cialis online -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- - purchase cialis online

buy brand name cialis online <a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy cialis 5mg</a>

cialis 5 mg buy online -- LINK USUNIĘTY -- -- LINK USUNIĘTY -- - order cialis online usa

does generic viagra work -- LINK USUNIĘTY --

viagra online bestellen erfahrungen forum -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy viagra fedex</a>

australian viagra online <a href=-- LINK USUNIĘTY -->buy viagra usa 2018</a>

cialis online prescription uk -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->how to order cialis online safely</a>

cialis coupon walmart -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->best buy cialis online</a>

levitra benefits -- LINK USUNIĘTY -- <a href="-- LINK USUNIĘTY -- uk</a>

Beginning in spring 2018, Pfizer says, the OTC version of Viagra will be available to consumers (as long as the pharmacist thinks it’s okay for the individual). <a href="-- LINK USUNIĘTY -- i legally buy viagra online</a> The rate of survival at 24 hours was lower in the group assigned to a high dose of epinephrine as rescue therapy than in the group assigned to a standard dose: 1 of the 34 patients in the high High-dose Insulin Euglycaemic Therapy (HIET) is primarily used in the therapy of severe calcium channel blocker toxicity HIET can also be used for severe beta blocker toxicity and potentially other toxicities/ presentations requiring inotropic support HIET may allow the heart to overcome the High Dose Vitamin B12.

-- LINK USUNIĘTY -- erectile helper <a href=-- LINK USUNIĘTY -- ed drugs</a> erectile creams for men <a href="-- LINK USUNIĘTY -- with erectile dysfunction</a>

So announcing that Viagra can be bought over the counter is more of a big deal than it first might seem. <a href="-- LINK USUNIĘTY -- viagra online</a> Quinine increases blood-brain barrier permeability or something, allowing for an unnaturally rapid accumulation of heroin in the brain.

Water, nutrition, crucial words of encouragement, hugs when necessary, and an occasional a kick in the ass play equal parts. <a href="-- LINK USUNIĘTY -- viagra online</a> ‘If a man is worried by his performance, especially a younger man with no underlying health problems, there’s likely to be some strong psychological reasons behind this,’ he says.

what is the best generic viagra review -- LINK USUNIĘTY -- <a href="-- LINK USUNIĘTY -- viagra online</a>

forum vendita cialis online -- LINK USUNIĘTY -- <a href=-- LINK USUNIĘTY -->order cialis online usa</a>