Jak aktywnie spędzić wakacje w mieście?

  • Głosów: 9
  • |
  • |
  • Oddaj głos:
Jak aktywnie spędzić wakacje w mieście?
Zaczęły się wakacje, które ze względów finansowych na pewno spędzę w rodzinnym mieście. Nie przejmuje się tym zbytnio, wiem, że wszystko leży w moich rękach. Jedno wiem na pewno, lubię sport i chciałbym spędzić wakacje bardzo aktywnie i bardzo sportowo. By mieć więcej pomysłów i alternatyw na letnie sportowe szaleństwa, powstało moje pytanie: „jakie mam możliwości na płaszczyźnie sportowej, by okres wakacyjny był różnorodny w atrakcje ruchowe, pamiętając, że mieszkam w mieście?”
Po pierwsze, należy zdecydowanie pochwalić każdą decyzję, która przybliża nas do zdrowego trybu życia, a więc tego sportowego. Spędzenie wakacji „w ruchu”, nie tylko we własnym miejscu zamieszkania, zasługuję na wielkie wyróżnienie. Po drugie, sportowe wakacje są idealnym rozwiązaniem:
  • na zabicie wakacyjnej nudy
  • by wakacje stały się ciekawe i zdrowe
  • by oderwać się od telewizora i komputera
  • by zdobyć nowych znajomych, kolegów, przyjaciół
Aktywne wakacje w mieście: Ilość czynności sportowych, które można w wakacje wykonywać, jest nieograniczona. W dużej mierze zależy od pomysłów, własnej inicjatywy oraz chęci. Przede wszystkim trzeba określić, co sprawia radość, jaki sport, czy aktywność się lubi i co oferuje miasto w dziedzinie życia sportowego. Miasta naprawdę dają mnóstwo możliwości na płaszczyźnie aktywności ruchowej, szczególnie te duże, które posiadają bogatą ofertę ośrodków sportowych. Do tych popularnych miejsc, gdzie można aktywnie się "rozerwać należą":
  • pływalnie
  • korty tenisowe
  • klubu fitness
  • boiska piłkarskie, koszykarskie
  • boiska do siatkówki plażowej
  • place do paintball
Każda powyższa alternatywa może być atrakcyjna i każdą można włączyć do harmonogramu wakacyjnego. Chwile na basenie, na boisku do siatkówki plażowej, czy na korcie tenisowym mogą wywołać stań euforii i zadowolenia. Możliwości jest oczywiście więcej, dużo więcej. Oprócz powyższych można również przyjemnie i aktywnie:
  • spędzić czas na rowerze,
  • spędzić na spacerach
  • spędzić czas nad jeziorem
  • spędzić czas na zabawach z psem
Trzeba zaznaczyć, że aktywne wakacje nie muszą oznaczać intensywnego i czasochłonnego trenowania, ćwiczenia. Okres wakacyjny należy głównie przeznaczyć na aktywność rekreacyjno – zdrowotną, którą z ochotą i i z uśmiechem na twarzy będziemy chcieli kontynuować przez całe lato. Dla ułatwienia: można stworzyć własny grafik zajęć, który pomoże zorganizować plan dnia, tygodnia, czy całych wakacji. Nie trzeba sztywno się trzymać owej rozpiski, nie trzeba jej traktować jako przymusu, czy nakazu. Owy plan zajęć ma stanowić wskazówkę, drogowskaz: „jak mogę spędzić dzień", "jakie mam mozliwości na własna aktywność". Aktywności warto podzielić na te, które:
  • można wykonywać codziennie
  • można wykonywać kilka razy w tygodniu
  • można wykonywać sporadycznie (czasami).
Aby każdy dzień od samego poranka rozpoczął się aktywnie, można po przebudzeniu wykonać kilkunastominutowy trening. Zalety: szybko pobudzimy organizm. Co można wykonać codziennie:
  • krótką 15 minutową gimnastykę z ćwiczeniami rozciągającymi
  • kilka ćwiczeń siłowych typu pompki, brzuszki i przysiady, maksymalnie 10 minut
  • krótki jogging o niskiej intensywności około 20 minut.
Kilka razy w tygodniu dobrym rozwiązaniem jest pójść:
  • popływać
  • pograć ze znajomymi w streetball
  • zagrać w siatkówkę plażową
  • pograć wieczorem w piłkę nożną
  • wybrać się na spacer z rodziną
Od czasu do czasu podczas wieczornych chwil, można zaplanować wycieczkę po własnym mieście lub okolicach.. Zazwyczaj ludzie nie zdają sobie sprawy, ile atrakcji czyha w rejonie zamieszkania, Wakacje to dobry czas, by zwiedzić lokalne zabytki, udać się w ustronne miejsca, poznać historie własnego miasta. W tym celu można zorganizować samemu lub ze znajomymi:
  • Wycieczki piesze
  • Wycieczki rowerowe
Powyższe propozycję zostały ujęte w tabeli:

Propozycje

Zawsze

Ćwiczenia siłowe, Gimnastyka, Jogging

Często

Piłka nożna, Pika siatkowa, Piłka koszykowa, Pływania , Spacery

Czasami

Wycieczki piesze, Wycieczki rowerowe

Oczywiście, w każdym tygodniu musi się znaleźć czas na poleniuchowanie, przecież ta atrakcja również się nam należy. Wieczorne siedzenia na balkonie, tarasie przy szklance „wody” nie jest aktywnym sposobem na spędzanie czasu, jednak również jest potrzebny z psychologicznego punktu widzenia. Wesołych wakacji.

moja dziewczyna mówi, że można wziąć faceta na smycz i pobiegać po parku

mówi, że to dla tych co nie mają psa

ja tam Lubie pobiegać ;P

Bieganie to jest podstawa wszystkiego,w sporcie,chyba że chcecie siebie zrobić monstrum na anabolikach i paść wchodząc na trzecie piętro !znam takich siłaczy ! zapraszam do biegania !truchtania itp. mam 130kg ! przebiegam 10km bez stawania w swoim tempem ! wytrzymałośc jest i po 5min jestem wstanie poprzewracać się zmłodymi !bieganie to życie !

bieganie to podstawa:D

mozna tylko trzeba chceic ;p

No ciekawy artykuł i na pewno będzie przydatny na fajne rozplanowanie sobie wakacji na sportowo ;)

W takie upały to tylko nad jezioro i pławic się w wodzie.Pozdrawiam i miłego letniego wypoczynku życze.

Ciekawy artykuł. i nawet przydatny

no niestety mi został już tylko miesiąc wakacji ;/ także zacząłem biegać ;) nie lubię bezczynnie siedzieć w domu ;P Dobry artykuł.

Rok temu miałem w wakacje treningi piłkarskie . teraz to jakoś w domu lecą .

mysle ze w grupie siła gry zespolowe motywują człowieka

Na prawde dobry artkuł... polecem

dobry artykuł ;)

;]bardzo ciekawe, polecam.

Ciekawy artykuł :)

Jesli chodzi o informacje zawarte w ty artykule, to kazda osoba aktywna fizycznie o tym wie i nie musi czytac takiej opisowki. Ktos sie nie postaral za wiele przy tym artykule.

może być ciekawie