Kup jeden produkt, a drugi dostaniesz za -50% Zobacz

Orbitrek kontra jazda na rolkach – sprawdzamy, co lepsze

  • |
  • |
  • Trening
  • Głosów: 1
  • |
  • |
  • Oddaj głos:
Orbitrek kontra  jazda na rolkach – sprawdzamy, co lepsze
Kolejna para ćwiczeń aerobowych, które zostaną ze sobą skonfrontowane. Zarówno orbitrek, jak i jazda na rowerze, wpływają na wzrost wydolności organizmu, utratę tkanki tłuszczowej bez rozrostów mięśniowych. Orbitrek, zwany też eliptykerem uwielbiany jest przez płeć piękną oraz osoby z problemami na płaszczyźnie stawów. Jazda na rolkach również staje się coraz bardziej popularna. Nie jest już tylko kojarzona ze sportem młodzieżowym, ale traktowana jest jako narzędzie do utrzymywania ciała w formie.

Jazda na rolkach oraz trening na urządzeniu: orbitrek są powszechnie stosowane przez ludzi lubiących aktywność fizyczną. Ilość osób, które ćwiczą na rolkach i orbitreku jest porównywalna. Mimo, że omawiane sporty mają i swoich zwolenników i przeciwników, trzeba wyłonić lepsze ćwiczenie. Eliptyker i rolki zostały zestawione ze sobą, ponieważ łączy ich pośrednio specyfika ruchu. Jedna i druga aktywność charakteryzują się płynnością ruchu. Poniżej obie dyscypliny zostaną porównane w siedmiu kategoriach. Cel: znaleźć zwycięzcę!

Spalanie tkanki tłuszczowej : porównanie skuteczności redukcji tkanki tłuszczowej

(dla osoby o masie ciała 80 kg , czas ćwiczeń: 30 minut)

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Tempo niskie

358 kcal

Tempo niskie ok 13 km/h

206 kcal

Plus dla:

orbitrek

Tempo średnie

462 kcal

Tempo średnie ok. 16 km/h

294 kcal

Tempo wysokie

567 kcal

Tempo wysokie ok. 16 km/h

374 kcal

Orbitrek jest wydatniejszy pod względem energetycznym

Obciążenie stawów: porównanie nacisków działających na stawy podczas ruchu

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Staw:

Nacisk

Pkt

Staw:

Nacisk

Pkt

Plus dla:

orbitrek

Kolanowy

Średni

2

Kolanowy

Duży

1

Skokowo – goleniowy

Średni

2

Skokowo - goleniowy

Średni

2

Barkowy

Mały

3

Barkowy

Mały

3

Razem

7pkt

Razem

6 pkt

Orbitrek obciąża mniej stawy

Zaangażowane mięśnie podczas mało intensywnego ćwiczenia

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Mięsień

Praca:

Pkt

Mięsień

Praca:

Plus dla: jazda na rolkach

Uda

Średnia

2

Uda

Dużą

3

Łydki

Średnia

2

Łydki

Duża

3

Brzuch

Średnia

2

Brzuch

Średnia

2

Pośladki

Średnia

2

Pośladki

Duża

3

Ręce

Mała

1

Ręce

Mała

1

Klatka

Mała

1

Klatka

Średnia

1

Plecy

Mała

1

Plecy

Mała

1

Barki

Mała

1

Barki

Mała

1

Razem

12 pkt

15 pkt

Jazda na rolkach angażuje mocniej mięśnie

Potrzebny sprzęt wraz z ceną minimalną

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Nazwa

Cena

Nazwa

Cena

Plus dla:

jazda na rolkach

Orbitrek

280 zł

Rolki

100zł

Dres

80 zł

Ochraniacze i strój

120

Razem

360 zł

Razem

220 zł

Jazda na rolkach jest tańszym sportem

Miejsce ćwiczeń:

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Miejsce:

Miejsce:

Remis

Kluby fitness – płatnie

Siłownia - płatnie

Własny orbitrek - bezpłatnie

Kluby rolkowe– płatnie

Skate park - bezpłatne

Asfaltowe drogi - bezpłatne

Orbitrek i jazda na rolkach są porównywalnie dostępne

Dostępność ze względu na porę roku

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Pora roku

Pora roku

Plus dla orbitreku

Przez cały rok - klub fitness lub siłownia

Przez cały rok - własny orbitrek

Okresowo (ciepłe miesiące)

Przez cały rok - kluby rolkowe

Orbitrek jest bardziej dostępny

Możliwość modyfikacji w celach zwiększenie efektywności i atrakcyjności

Orbitrek

Jazda na rolkach

Co lepsze

Możliwe modyfikacje

Możliwe modyfikacje

Remis

Zmiana tempa wykonywania ćwiczenia

Zmiana tempa wykonywania ćwiczenia

Regulacja siły ruchów eliptycznych

Zmiana trasy i terenu

Orbitrek i jazda na rolkach umożliwiają podobne modyfikacje treningu

Wynik konfrontacji:

  • 3 plusy dla orbitreka,
  • 2 plusy dla jazdy na rolkach
  • 2 kategorie zakończyły się remisem

Decyzja – wygrał minimalnie: ORBITREK Podsumowanie: Orbitrek to ćwiczenie aerobowe, które w porównaniu z jazdą na rolkach:

  • skuteczniej spala tkankę tłuszczową
  • mniej obciąża stawy
  • jest bardziej dostępną formą ćwiczeń ze względu na porę roku

Łyżwy są jak rolki?

oczywiste ze orbitrek, jezeli by sie go jeszcze latem wystawialo na podworko hahahaha:)

Najlepiej jechać na rolkach, na siłownię, gdzie jest orbitrek:)

moim zdaniem rolki lepsze z orbitkiem zamkniesz sie w domu, a tok to na rolkach możesz objechać świat.

Również popieram sporty, które pozwalają się przemieszczać po naszej pięknej planecie :p Poza tym uważam, że możliwość ćwiczenia na świeżym powietrzu przebija na głowę wszystkie inne zalety rowerka eliptycznego. Orbitrek wygrywa jedynie zimą.

Witam. Ogólnie orbitrek wygrywa uniwersalnością, można przy nim ogladać TV ;) hehe, ale ma jeden minus, tak jak i większość sprzętów, które są powiedzmy nie "przemysłowe" - ograniczenie do 110 kg... ;((((((

Uwielbiam jazdę na rolkach, więc nie ma o czym mówić :-) Ale dobrze wiedzieć, że gdy pogoda nie dopisze orbiterek będzie świetną alternatywa dla rolek.

lyzwy roznia sie od rolek sprawdz a sie przekonasz

Fakt jest taki,że dla każdego coś innego. Jazda na rolkach jest przyjemna zwłaszcza w piękny upalny dzień, no i można spotkać fajnych ludzi :) Rekreacja na świeżym powietrzu dają samą przyjemność ale Orbiter jest na każda porę roku i dnia i działa trochę lepiej na ciało, poza tym można oglądać swój ulubiony program w tv czy słuchać muzyki ( ja mam skierowany orbiter w stronę okna a mieszkam na 9 piętrze wiec czasem fajnie jest popatrzeć) Nie zgodzę się natomiast co do cen za sprzęt. Roki: 100zł ? to ja kupuje 5 par tylko proszę mi pokazać takie ( nie bierzemy pod uwagę używanych i dziecięcych ) Orbiter: 280zł to też wolny żart, za taką cenę to możemy mieć tylko pseudo orbiter bez koła zamachowego czy magnetycznego Dodatki do sprzętów : mało kto kupuje ochraniacze na rolki, mogę sie mylić bo to jest kwestia gustu ale ja nie spotkałem dorosłej osoby w kasku i ochraniaczach na kolana czy łokcie, max to ochraniacze na dłonie. Dres do orbitera ? za 80zł to można sobie kupić śliczny ortalionik w ciucholandzie, za takie pieniądze to można mieć dres z Decathlon'ie ale mimo tego, że są one niezłe to będą mało wygodne na orbiter ponieważ, przy ćwiczeniu na tym sprzęcie człowiek naprawdę mocno się poci.