Uwaga PMS!

PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego (ang. premenstrual syndrome) to dolegliwość dotycząca pond 70 % wszystkich kobiet. W dniach poprzedzających miesiączkę, jesteśmy rozdrażnione, obolałe, płaczliwe i mamy wzmożony apetyt. Na domiar złego dochodzą problemy z cerą. To natomiast pogarsza sytuację, gdyż samopoczucie kobiety ma związek w dużej mierze z wyglądem zewnętrznym. PMS wynika z silnych zmian hormonalnych, jakiemu poddawany jest organizm kobiety. To hormony sterują naszym ciałem, ustalając stały rytm, czyli cykl menstruacyjny. Od tego rytmu zależny jest także nasz nastrój. Pokrótce można powiedzieć, że najlepsze samopoczucie ma kobieta w okresie jajeczkowania, czyli w połowie cyklu. Jajeczkowanie to także czas, kiedy kobieta jest płodna i też ma największą ochotę na igraszki seksualne. Kiedy jednak jajeczko nie zostaje zapłodnione, wcześniej przygotowana do tego macica, zaczyna się złuszczać. Złuszczanie związane jest po prostu z krwawieniem, czyli z miesiączką. To właśnie natomiast w okresie poprzedzającym miesiączkę, a czasami także w jej trakcie, obserwuje się pogorszenie nastroju. Należy pamiętać przede wszystkim o tym, że cały cykl menstruacyjny jest zaprogramowanym przez naturę mechanizmem gwarantującym możliwość zapłodnienia. A więc jest to dar od natury, którym należy się cieszyć ze wszystkimi jego konsekwencjami, także z trudną konsekwencją, jaką jest PMS. Poza tym, każdy mężczyzna powinien zdać sobie sprawę, że nie tylko on cierpi w tym czasie w wyniku nierzadko denerwującego zachowania kobiety. To przede wszystkim bowiem ona, po pierwsze czuje ból, ale także zmęczenie i rozdrażnienie. Wyjątkowo mocno w tym czasie potrzebuje poczucia bezpieczeństwa, gdyż spadek hormonów (przede wszystkim estrogenu) wzmaga lęk i przyczynia się do powstanie huśtawek emocjonalnych, z których wynika płaczliwość. Mężczyzna nie powinien więc interpretować tego typu zachowań, jako użalanie się nad sobą, tylko zdać sobie sprawę, że w tych właśnie trudnych dniach jest bardziej potrzebny swojej partnerce. Jak radzić sobie z kobietą, gdy cierpi z powodu PMS? Otóż, nie jest dobrym rozwiązaniem wyjście z domu, unikanie partnerki czy wchodzenie z nią w kłótnie. To tylko chwilowo przyniesie wytchnienie, a u kobiety może dodatkowo nasilić niepokojące objawy. Dlatego też dużo lepszym rozwiązaniem jest przytulenie kobiety, nawet jeśli jest zła jak osa, pozwolenie jej na wypłakanie się, nawet gdy nie rozumiemy przyczyny płaczu. To przynosi ulgę i uspokojenie. Poza tym możemy wykonać relaksujący masaż karku i obolałego brzucha, czy też przygotować ciepłą kąpiel pełną piany. Dobrym rozwiązaniem jest także zaproponowanie obejrzenia wspólnie filmu (raczej w warunkach domowych, gdyż kobieta w "te dni" woli unikać kontaktu ze światem zewnętrznym), czy też ugotowanie wspólnie jakiegoś dania. Można także kupić jej w prezencie czekoladki czy też inny drobny upominek. Takie działania uspokajają emocje, zwiększają poziom bezpieczeństwa i wpływają na poprawienie nastroju. Pamiętaj, zachowania charakterystyczne dla PMS (występujące nawet już na 7 dni przed miesiączką) to nie fanaberie. My, kobiety nie mamy na nie wpływu. To fizjologia i rytmy hormonalne rządzą nami w tym okresie. Dlatego mężczyzna jedyne co powinien zrobić dla siebie w tym czasie, to wesprzeć swoją partnerkę. To na pewno przyczyni się do złagodzenia irytujących czasem objawów PMS.