Jak wybrać trenera personalnego?

Trener personalny

Kim jest trener personalny?

• Trener personalny to osoba przypisana konkretnie do podopiecznego.
• Skupia się podczas treningu wyłącznie na ćwiczącym.
• Zna jego potrzeby i oczekiwania.
• Dostosowuje trening bezpośrednio do swojego klienta.
  
• Wie, jaki cel treningowy ma jego podopieczny.
• Kontroluje technikę podczas ćwiczeń.
• Odpowiednio motywuje do treningu.

Treningi personalne oferuje w zasadzie każda siłownia, ale także tzw. freelancerzy. To trenerzy nie przypisani do konkretnego miejsca, pracujący na własną rękę. Oferta na rynku jest coraz większa, dlatego lepiej przemyśleć swój wybór.

Jak wybrać trenera personalnego ?

Są pewne normy, które powinien spełniać każdy z nich. Jedną z nich jest pewna elastyczność, dostosowanie się do klienta. Nie możemy jednak oczekiwać, że każdy trener będzie najlepszy dla każdego klienta. Jak wybrać trenera personalnego? Najlepiej znaleźć rekomendowaną osobę. A na co zwrócić uwagę przy jego wyborze?

Trenerzy z okolicy (research)

Szukaj trenera w swojej okolicy. Trenerzy najczęściej współpracują z konkretną siłownią. Najlepiej zacząć research od tej, na którą teraz chodzimy. Trening w miejscu, które znamy i lubimy, wydaje się być najlepszą opcją. Łatwiej też będzie zebrać opinie o trenerach tam pracujących.

Umiejętności trenera

Każdy trener powinien posiadać przynajmniej podstawową wiedzę na temat m.in.:

• diety,
• fizjologii,
• techniki ćwiczeń,
• układania planów treningowych,
• suplementacji.

Równie ważna jest umiejętność kontaktu z klientem, a także:

• motywowanie,
• komunikacja,
• łatwość przekazywania wiedzy.

Nie możemy jednak oczekiwać, że każdy trener będzie ekspertem we wszystkich dziedzinach.

Zachowania trenera - na co zwrócić uwagę?

Podejście do klienta - to najważniejsze zachowanie, na jakie powinno zwrócić się uwagę.

• Ważne jest indywidualnie traktowanie każdego podopiecznego.
• Zakładamy, że jeśli ktoś zostaje trenerem personalny, to jego zawód wynika z jego zainteresowanie i chęci do pracy z ludźmi.
• Płaci się nie tylko za przekazanie wiedzy, plan na trening, ale i m.in. za motywację i pozytywne nastawienie.

Wygląd trenera

Trener jest wizytówką sam w sobie i powinien być swego rodzaju autorytetem. Oczywiście nie może być to główny czynnik, który ma mieć wpływ na wybór trenera. Można śmiało stwierdzić, że:

• jeśli trener ma sporą wiedzę i umie się nią odpowiednio podzielić,
• opiekuje się swoim podopiecznym na najwyższym poziomie,

a przy tym nie wygląda jak kulturysta - to jest świetnym kandydatem na Twojego trenera personalnego.

Wywiad

Przed rozpoczęciem współpracy i ułożeniem treningu, trener personalny powinien przeprowadzić szczegółowy wywiad. W jakim celu? Pozwala to na uzyskanie niezbędnych informacje na nasz temat, tj.

• co chcemy osiągnąć,
• jaki mamy cel treningowy,
• jak lubimy ćwiczyć,
• jak do tej pory wyglądała nasza aktywność,
• jakie mamy przeciwwskazania zdrowotne (kontuzje, choroby).

Z taką wiedzą trener personalny może się nami zająć i ustalić spersonalizowany plan treningowy.

Ile kosztuje trener ?

Koszt treningu personalnego to sprawa indywidualna. Od czego zależy?

• Od doświadczenia trenera personalnego.
• Od jego popularności na rynku.
• Znaczenie może mieć również lokalizacja klubu i renoma.
• Często to kluby i siłownie narzucają konkretne stawki dla trenerów.

50-100 zł - to cena za godzinę treningu w mniejszych miejscowościach. 100-200 zł - to już koszt trenera personalnego w większych miastach.

Trzeba pamiętać, że są to jedynie przykładowe ceny za usługi trenerów personalnych - należy je zweryfikować.

Trener personalny dla Ciebie

Treningi z trenerem personalnym są niezwykle popularne, dzięki czemu dostępne dla każdego. Znacznie przyspieszają efekty naszej pracy. Warto się zastanowić nad wyborem konkretnej osoby, jeśli nie jesteśmy zadowoleni ze swojej pracy na siłowni. Trening personalny to z pewnością najpewniejsza i najbezpieczniejsza forma aktywności fizycznej i najlepszy sposób na poprawę swojej efektywności.

• Podczas zajęć możemy zadawać dziesiątki pytań, na które otrzymujemy od razu odpowiedź.
• Mamy pewność, że nie marnujemy czasu na siłowni.
• To także świetna motywacja do pracy nad sobą. Przecież nie chcemy zawieźć nie tylko siebie, ale także naszego trenera.