Okres wakacji to czas, kiedy chętnie urozmaicamy naszą dietę potrawami z grilla. Jeżeli będziemy postępować prawidłowo i wybierać odpowiednie produkty, to takie dania można uznać za zdrowe i pełnowartościowe posiłki.
Czytaj dalej »
Jeśli interesuje Cię temat aminokwasów, prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę z wpływu, jaki przyjmowanie ich rozgałęzionych form wywiera na trening, wydajność i regenerację. Najnowsze badania naukowe pokazują jednak, że używanie wyłącznie BCAA to pozbawianie się dużego potencjału, jaki mogą zaoferować pozostałe aminokwasy endogenne i egzogenne. Czy rzeczywiście warto poszerzyć suplementację o kompleksowy pakiet aminokwasów w postaci EAA ? A może lepiej unikać nadmiaru i pozostać przy popularnym BCAA?
Wiele osób zastanawia się kiedy pić gainera? Przed czy po treningu? Sprawdź to świetne narzędzie do budowania masy mięśniowej i uzyskaj najlepsze efekty w krótkim czasie.
Najpopularniejsze odżywki na masę wspomagające budowanie mięśni to przede wszystkim właśnie proteiny w proszku oraz mieszanka węglowodanowo-białkowa znana powszechnie jako gainer. Po której z nich spodziewać możemy się lepszych rezultatów? Która pozwoli nam efektywniej i szybciej osiągnąć wymarzoną muskulaturę? Czy typ budowy ciała ma znaczenie przy wyborze odżywki na masę?
Wiadomo - nikt nie chce nadmiernego wzrostu masy ciała. Wszystkiemu przecież winne jest to paskudne uczucie głodu, które nagle dopada i tylko zjedzenie czegoś uspokaja je, dając uczucie sytości. Gdyby tylko był jakiś sposób, by zmniejszyć apetyt, albo może coś do jedzenia, co zapewnia długotrwałe uczucie sytości... Tak się składa, że w dzisiejszym artykule poruszamy temat dłuższego odczuwania sytości i sposobu na zmniejszenie apetytu. Zapraszamy na ucztę białkową!
Stan skóry, włosów i paznokci wiele mówi o zdrowiu człowieka. Wiadomo, że zależy od obecności w diecie składników odżywczych: witaminy C, cynku, kwasów omega 3. Ale spokojnie - nie musisz nerwowo analizować składników swojej diety. Podpowiem Ci, jak poprawić kondycję skóry i włosów w prosty sposób, bez skomplikowanych zabiegów i w oparciu o produkty, które pewnie masz w domu. Gotowa na nowy, wspaniały wygląd swojej skóry, włosów i paznokci? Do dzieła!
Synefryna to substancja naturalnego pochodzenia, która po zakazie stosowania efedryny skupiła na sobie dużą uwagę sportowców i osób trenujących. Jest to alkaloid pozyskiwany głównie z owoców gorzkiej pomarańczy, który w suplementach diety znaleźć możemy zwykle w formie ekstraktu. Przede wszystkim pomaga podkręcić metabolizm i nasilić spalanie tłuszczu.
Jednym z elementów prawidłowego zdrowia fizycznego i psychicznego jest życie seksualne. Co więcej jest ono jedną z podstawowych potrzeb fizjologicznych naszego organizmu. Za prawidłowy poziom popędu seksualnego odpowiada libido. Problemy w tym aspekcie mogą dotknąć zarówno kobiet jak i mężczyzn i mogą powodować problemy między partnerami w związku. Jak zatem przeciwdziałać zbyt niskiemu libido i jak zwalczyć problemy, gdy już się pojawią?
W ostatnim czasie miłośnicy sportu sięgają po nowe, nieznane wcześniej suplementy. Poza kreatyną i carbo warto zainteresować się ziołami takimi jak Ashwagandha. Stale odczuwasz stres i szukasz naturalnych sposobów na walkę z nim? Czujesz, że potrzebujesz wsparcia pamięci i koncentracji? Koniecznie poznaj niezwykłe właściwości, jakie ma żeń szeń.
Zmagasz się ze zbędnymi kilogramami i nie notujesz satysfakcjonujących efektów? Bardzo możliwe, że właśnie odpowiednio dobrane suplementy o pewnym składzie będą w stanie Ci pomóc.
Produkty sojowe są coraz bardziej popularne, co wynika z pewnych tendencji ograniczania spożycia produktów przetwórstwa mięsnego. Coraz większa ilość wegetarian oraz wegan poszukując alternatywy dla wędlin i generalnie mięsa, stworzyła niszę, do której przemysł spożywczy stara się wprowadzić swoją ofertę. Co łączy soję i najpopularniejszy męski hormon? Dlaczego soja miała by wpływać na obniżenie testosteronu? Sprawdźmy!
