8 sposobów na podniesienie libido

Najlepsze sposoby na zwiększenie libido

Spadku libido bardzo często możemy się doszukiwać w stylu życia. "Złe prowadzenie się":

• mało snu,
• stres,
• tempo życia,
• zła dieta
• palenie papierosów

Najczęściej mają wpływ niskie libido. Aby zwiększyć popęd seksualny warto w pierwszej kolejności wyeliminować czynniki powodujące spadek libido. Jeśli chcesz zwiększyć swój popęd seksualny warto  wprowadzić do dnia codziennego zdrowe nawyki takie jak:

• aktywność fizyczna - codzienna rutyna związana z wysiłkiem fizycznym ma pozytywny wpływ nie tylko na formę sportową, ale również zadba o poziom Twojej aktywności seksualnej poprzez stymulowanie wydzielania hormonów m. in. testosteronu
• prawidłowy sen - nie tylko czas spędzony w łóżku ma znaczenie. Liczy się także jego jakość. Postaraj się, aby maksymalnie ograniczyć korzystanie z negatywnych czynników przed snem - telefonu, telewizji itp.
• zwolnij tempo życia - pośpiech i stres negatywnie wpływa na poziom popędu seksualnego.
• suplementy - istnieją boostery testosteronu pozwalające zwiększyć poziom libido.

Jak zwiększyć ochotę na seks? Dieta na libido

Dieta to jeden z głównych czynników mających wpływ na poziom libido. Niektóre składniki spożywcze pozwalają zwiększyć popęd seksualny jedynie poprzez mały dodatek do potraw spożywanych każdego dnia:

• przyprawy - cynamon, chili, kardamon to afrodyzjaki, które działają pozytywnie na zmysły podczas posiłku spożywanego z partnerem
• arginina - zawarta w burakach i selerach może pomóc zwiększyć przepływ krwi do narządów płciowych, głównie u mężczyzn, natomiast z pewnością warto te warzywa dodać do diety kobiet.
• orzechy - zawierają sporo cynku, który pozwala podnieść poziom hormonów płciowych, a migdały mają wpływ na zwiększenie pożądania u kobiet
• czekolada - dokładnie kakao zawarte w czekoladzie zawiera polifenole, które zwiększają przepływ krwi. Ponadto kakao może przyczynić się do zwiększenia poziomu dopaminy, która redukuje zmęczenie i sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi

Warto też zaznaczyć, że skrajna dieta redukcyjna powoduje, że ochota na seks jest dużo mniejsza niż na co dzień. Mamy mniej sił witalnych, a także rygorystyczna dieta redukcyjna nie jest dobra dla naszego zdrowia poprzez obniżenie poziomu hormonów.

Czytaj więcej: 6 sposobów na zwiększenie poziomu testosteronu

Bardzo dobrym pomysłem, który może przyczynić się do większej ochoty na seks są wspólne posiłki. Nie tylko poprzez lepsze relacje z partnerem, ale naturalne afrodyzjaki zawarte w jedzeniu sprawią, że w waszym związku zerwiecie z codzienną rutyną. Niestety nie zawsze mamy możliwość wspólnego jedzenia każdego dnia, ale dobrym pomysłem będzie weekendowy nawyk wspólnej kolacji.

Jak podnieść libido? Suplementy na potencję

Suplementacja to wsparcie dla naszego organizmu, które wspomoże nasze libido w przypadku niedoborów. Większość suplementów zawiera naturalne składniki, które działają pozytywnie na zaburzenia libido. Warto zauważyć, że stosując suplementy całkowicie pokrywamy potrzeby naszego organizmu na zawarte składniki. Wystarczy stosować się do zaleceń producenta.

Składniki pozwalające zwiększyć libido, to przede wszystkim:

• tribulus - pozwalający zwiększyć libido poprzez podniesienie poziomu testosteronu
• kozieradka - bardzo korzystnie wpływa na libido u kobiet i pomaga utrzymać poziom popędu seksualnego
• GABA - pozytywnie wpływa na problem zmęczenia, skutecznie uspokaja i wpływa na zaburzenia snu
• żeń-szeń - pozytywnie pomaga w przypadku zaburzenia libido u mężczyzn jak i u kobiet poprzez zwiększenie przepływu krwi
• cynk - stymuluje wydzielanie hormonów
• maca -pozwala zwiększyć libido u mężczyzn zwiększając popęd seksualny i poprawiając erekcję

Opisane składniki są zawarte  suplementach. Warto je dodać do swojego planu żywieniowego, szczególnie w przypadku, gdy zauważasz spadek libido:

Trec Testoxx 60kaps       Formotiva Testo Booster 60tab.        Sport Definition Test Definition 240kaps.

Jak skutecznie podnieść libido?

Aby skutecznie podnieść libido należy zadbać o wiele elementów życia codziennego. Od właściwej ilości snu, mniejsze narażanie na stres, aż po odpowiednią dietę.
Bardzo często, aby skutecznie ograniczyć spadek libido i zauważyć większy poziom ochoty na seks wystarczy już regularna aktywność fizyczna. Nie tylko wpłynie ona pozytywnie na układ krążenia, ale będzie stymulować wydzielanie hormonów płciowych, które mają kluczowe znaczenie w kontekście libido u kobiet i mężczyzn.

Aby ograniczyć niskie libido jednocześnie zwiększyć pożądanie partnera należy zadbać o to by nasze relacje z partnerem nie miały tajemnic.

Poznacie siebie i swoje potrzeby poprzez spędzanie jak najwięcej czasu wspólnie. Z pewnością wpłynie to pozytywnie na zwiększenie popędu zarówno u kobiety i mężczyzny.