Kup jeden produkt, a drugi dostaniesz za -50% Zobacz

Wspomagający łosoś

  • Głosów: 0
  • |
  • |
  • Oddaj głos:
Wspomagający łosoś
Ta wyjątkowa potrawa z Łososia pomoże Tobie nie tylko zwalczyć głód, ale także zbudować szczupłą sylwetkę. Naturalne właściwości tej ryby pozwalają zaopatrzyć Twój organizm w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, mające właściwości prozdrowotne.
Stopień trudności:
średnie
Czas wykonania:
45 min
Wartość odżywcza:
Wartość energetyczna: 612 kcal
Składniki:
200 g łososia
3 łyżki surowego ryżu brązowego
1 średnia marchew
2 łyżki groszku zielonego konserwowego
2 liście sałaty
1 średni pomidor
1 mały ogórek zielony
tymianek do smaku
Wartości odżywcze
Białko ogółem: 47,1 g
Tłuszcz: 28,6 g
Cholesterol: 140 mg
Węglowodany: 41,4 g
Błonnik pokarmowy: 11,1 g
Sód: 258 mg
Narzędzia kulinarne:
nóż, deska, garnek do gotowania na parze.
Wykonanie:
  1. Łososia ugotować na parze.
  2. Ryż również ugotować, ale we wodzie.
  3. Marchewkę podsmażyć, dodać do niej groszek.
  4. Z sałaty, pomidora i ogórka przygotować sałatkę.
Można zjeść też na: kolację