Wspomagający łosoś
Ta wyjątkowa potrawa z Łososia pomoże Tobie nie tylko zwalczyć głód, ale także zbudować szczupłą sylwetkę. Naturalne właściwości tej ryby pozwalają zaopatrzyć Twój organizm w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, mające właściwości prozdrowotne.
Stopień trudności:
średnie
Czas wykonania:
45 min
Wartość odżywcza:
Wartość energetyczna: 612 kcal
Składniki:
200 g łososia3 łyżki surowego ryżu brązowego
1 średnia marchew
2 łyżki groszku zielonego konserwowego
2 liście sałaty
1 średni pomidor
1 mały ogórek zielony
tymianek do smaku
Wartości odżywcze
| Białko ogółem: | 47,1 g |
| Tłuszcz: | 28,6 g |
| Cholesterol: | 140 mg |
| Węglowodany: | 41,4 g |
| Błonnik pokarmowy: | 11,1 g |
| Sód: | 258 mg |
Narzędzia kulinarne:
nóż, deska, garnek do gotowania na parze.
Wykonanie:
- Łososia ugotować na parze.
- Ryż również ugotować, ale we wodzie.
- Marchewkę podsmażyć, dodać do niej groszek.
- Z sałaty, pomidora i ogórka przygotować sałatkę.
Można zjeść też na: kolację
Ten artykuł nie ma jeszcze żadnych komentarzy. Bądź pierwszy i podziel się swoją opinią!