Atrybuty idealnego ciała męskiego

Kult ciała to filozofia, która w zastraszającym tempie pochłania nowe osoby, która skupia wokół siebie setki wyznawców. Dążenie do niego nie jest grzechem, grzechem jest dążenie do ideału kosztem zdrowia. Jak można określić ideał męskiej postury? Piękno zawsze jest pozorne. Nie można sztywno zamknąć go w tabelach i sklasyfikować. Dla każdego idealne ciało znaczy coś innego. Dla niektórych to wielka bezkształtna muskulatura, dla innych szczupłe wyrzeźbione ciało. Aby odpowiedzieć na przytoczone wyżej pytanie należy jednak przyjąć za punkt wyjściowy opinię większości społeczeństwa. Termin idealne męskie ciało dawno przestał kojarzyć się z potężną muskulaturą, z kulturystami i megapakerami. Czasy, w których żyjemy stworzyły własne wyobrażenie wymarzonej męskiej sylwetki. Idealne męskie ciało opisać można za pomocą trzech przymiotników: muskularny, proporcjonalny, nieotłuszczony. Wszystkie te określenia muszą zaistnieć jednocześnie, aby można było mówić o idealnym ciele. Proporcjonalność mięśni, czyli:

• Obwód klatki piersiowej: nie mniejszy niż 100 cm (większy niż obwód bioder);
• Obwód pasa: nie większy niż 88 cm (mniejszy od bioder i klatki piersiowej);
• Obwód ramienia: większy od 35 cm (większy niż obwód przedramienia);
• Obwód przedramienia: większy od 29 cm ( większy półtora razy niż obwód nadgarstka);
• Obwód bioder: większy od 90 cm, nie większy niż 110 cm (mniejszy niż obwód klatki piersiowej);
• Obwód uda: nie mniejszy niż 50cm, nie większy niż 64 cm ( większy półtora razy niż obwód łydki);
• Obwód łydki: nie mniejszy 37 cm (większy niż obwód ramienia).

Niski poziom tkanki tłuszczowej, czyli:

• 18 – 27 lat: 10 – 15 % ogólnej masy ciała;
• 28 – 36 lat: 12 – 17% ogólnej masy ciała;
• 37 – 45 lat: 13 – 19 % ogólnej masy ciała;
• 46 – 60 lat: 15 – 21 % ogólnej masy ciała. Muskularność, czyli:
  • Wyrzeźbione mięśnie klatki piersiowej;
  • Wyrzeźbione mięśnie brzucha;
  • Wyrzeźbione mięśnie naramienne;
  • Wyrzeźbione mięśnie pleców;
  • Zarysowane mięśnie łydek i uda;
  • Wyrzeźbione mięśnie ramion;
  • Widoczne i zarysowane mięśnie czworoboczne.
  Ideał powstaję po osiągnięciu powyższych czynników. Jednak nie należy tylko i wyłącznie skupiać się na nich. Jeżeli ma się inną definicję atrakcyjnego ciała, to i tak i tak należy wprowadzać ją w życie zapominając o większości wymienionych cech. Super sylwetka musi przede wszystkim zadowalać nas samych, a nie otoczenie. Sztuką jest jednak zadowolić i jedno i drugie.