6 niespodziewanych korzyści picia kawy
Kawa jest zdecydowanie najczęściej stosowaną używką. Pijemy ją o poranku, dla towarzystwa, a niejednokrotnie także ze względu na niesamowity aromat i właściwości smakowe. Poznaj 6 niespodziewanych korzyści picia kawy!
5 sposobów, jak nabrać suchej masy mięśniowej i spalić tłuszcz
Budowa suchej masy mięśniowej jest głównym celem, który należy osiągnąć podczas okresu masy. W końcu nie jest to czas, kiedy powinniśmy zalać się tłuszczem żmudnie spalanym na redukcji. Sztuka masowania to zbudowanie solidnego fundamentu do dalszej pracy, a nie wysoki stopień „zalania”. Wypróbuj 5 sposobów jak nabrać suchej masy mięśniowej i spalić tłuszcz!
5 sposobów, jak kofeina poprawi Twój trening
Kofeina zawarta w kawie jest najpopularniejszym wspomagaczem, który działa na wielu płaszczyznach. Pozytywne działanie kofeiny na człowieka przed treningiem zostało dowiedzione nie tylko w laboratoriach, ale przede wszystkim potwierdzone przez stosujących ją sportowców. Sprawdź 5 sposobów, jak kofeina poprawi Twój trening!
Skutki uboczne stosowania kreatyny - obalamy mity
Skutki uboczne stosowania kreatyny, jakie krążą w środowisku kulturystycznym i sieci, przerażą niejednego nowicjusza. Obalamy mity. Dowiedź się jakie są skutki uboczne stosowania kreatyny!
8 kluczowych wskazówek, aby zbudować masę mięśniową
Budowa masy mięśniowej może przebiegać sprawniej niż dotychczas. Wykorzystaj pełen potencjał swojej diety i treningów z prostymi wskazówkami, które stosowane w tym samym czasie przyniosą skutek w postaci wzmożonego przyrostu włókien. Poznaj 8 kluczowych wskazówek, aby zbudować masę mięśniową!
6 sposobów, aby zmaksymalizować swoje wzrosty
Twoja dieta i trening zostały idealnie skomponowane, a Ty trzymasz się trenerskich zaleceń od dawna? Dajesz z siebie sto procent każdego dnia, w nadziei, że mięśnie zaczną spektakularnie rosnąć? Poznaj 6 sposobów na maksymalizację wzrostów i nigdy więcej nie mów, że Twój trening mógłby być skuteczniejszy!
7 sposobów, jak zmusić mięśnie do rozrostu
Każdy, nawet najlepszy trening, jeśli stosowany jest ciągle, przestaje działać. Organizm przyzwyczaja się do zakresu aktywności w jakiej pracujemy, a mięśnie przestają rosnąć i nie jest to nic nadzwyczajnego. Każdorazowo, gdy zauważysz, że trening nie przynosi pożądanych rezultatów, pomyśl o nowych wyzwaniach dla ciała, dla których będzie musiało się rozbudować. Poznaj 7 sposobów na przyrost masy mięśniowej!
7 powodów, dla których każdy powinien stosować kreatynę
Kreatyna kojarzona jest przede wszystkim z suplementem wspomagającym rozrost mięśni i wzrost wytrzymałości treningowej. Kreatyna gromadzona w mięśniach wykazuje działanie antykataboliczne, co w przypadku suplementacji związku, pozwala na zahamowanie rozpadu włókien spowodowanego ciężkim treningiem. Poznaj 7 powodów, dla których każdy powinien stosować kreatynę.
4 sposoby na to, jak beta-alanina może opóźnić zmęczenie mięśni
Beta-alanina to niezwykle popularny suplement, którego główną zaletą jest opóźnienie zmęczenia mięśni. Skąd tak świetne rezultaty? Poznaj 4 sposoby na to, jak beta-alanina może opóźnić zmęczenie mięśni.
Znaczenie posiłku potreningowego
Posiłek potreningowy powinien być dla każdego z nas jedną z części treningu. Do swojego posiłku po treningu powinniśmy się przyłożyć w równym stopniu, jak do samego wykonywania ćwiczeń. W końcu to składniki odżywcze, jakie zostaną dostarczone chwilę po zakończeniu treningu będą miały wpływ na rozwój mięśni, a co za tym idzie – widoczne efekty naszych zmagań na siłowni. Przekonaj się, że posiłek potreningowy ma znaczenie.
