Na czym polega trening TRX?
Szybki wzrost popularności szeroko pojętej aktywności fizycznej sprawił, że jak grzyby po deszcze powstały nie tylko nowe klubu fitness i siłownie, ale również nowe rodzaje ćwiczeń fizycznych. Do nowych form aktywności fizycznej z pewnością należy zaliczyć trening TRX. Sprawdź, czym się charakteryzuje ten rodzaj ćwiczeń fizycznych.
7 zasad treningu poprawiającego gibkość
Rzadko się zdarza, aby poprawienie poziomu gibkości stanowiło główny cel treningowy. Warto jednak pamiętać o tym, żeby w swoich treningach uwzględniać ćwiczenia rozwijające tę zdolność motoryczną. W celu zwiększenia ich efektywności i zachowania maksimum bezpieczeństwa warto uwzględnić 7 poniższych zasad.
Czy warto ćwiczyć? Podstawowe zalety aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna to nie tylko dbanie o zgrabną sylwetkę, ale też inwestycja w przyszłość. Osoby dbające o formę są bowiem zdrowsze, bardziej radosne i lepiej zorganizowane.
Jak alkohol wpływa na formę?
Lato to pora roku, która niejako przyczynia się do zwiększenia ilości okazji do spożywania alkoholu. Urlopy, dni wolne od pracy, wakacyjne wyjazdy, spotkania ze znajomymi – wszystko to stwarza dodatkowe możliwości picia alkoholu. Jednak, czy warto wpadać w wir imprez i nocnego, mocno zakrapianego szaleństwa? Czy wiesz jak alkohol, spożywany nawet w małych ilościach wpływa na Twoja formę?
Biceps, czy wiesz o nim wszystko?
Zdecydowana większość osób, nawet tych, które na co dzień nie mają do czynienia ze sportem, nawet tym amatorskim, z pewnością wie gdzie znajduje się biceps. Osoby, które systematycznie ćwiczą z pewnością będą w stanie pokazać kilka ćwiczeń, które angażują ten mięsień. Jeśli zaliczasz się do tej drugiej grupy, to czy faktycznie wiesz wszystko o bicepsie?
Sprawdź, dlaczego warto schłodzić się po treningu
Panujące za oknem bardzo wysokie temperatury sprawiają, że człowiek szuka chwili wytchnienia od upału. Ulgę przynosi przyjemny chłód, zwłaszcza w sytuacji, gdy chwilę wcześniej było zmuszonym się do wykonywania aktywności fizycznej. Schładzanie się po treningu jest nie tylko przyjemne, ale również przynosi wymierne korzyści.
Z czego składa się pot?
Lato znowu dało o sobie znać i uraczyło nas bardzo wysokimi temperaturami. Wszelka aktywność fizyczna wykonywana w tym czasie na świeżym powietrzu wiąże się ze znacznym spoceniem się. Dotyczy to przede wszystkim ćwiczeń wytrzymałościowe. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wchodzi w skład potu?
Jak ćwiczyć w czasie upałów?
Panujące w czasie lata upały skutecznie uprzykrzają codzienne funkcjonowanie. Ciężko jest się zmotywować do codziennego funkcjonowania, a co dopiero do regularnego wykonywania treningów. Istnieją jednak proste rozwiązania, które pozwolą systematycznie ćwiczyć w czasie nawet największych upałów.
Jaki jest najlepszy sprzęt treningowy?
Chciałbym zacząć ćwiczyć, jednak w miejscowości, w której mieszkam nie ma publicznej siłowni. Z tego też względu postanowiłem zrobić u siebie ‘domową siłownię’. Niestety mam ograniczone fundusze. Stąd też moje pytanie – jaki jest najlepszy sprzęt treningowy?
Jak skutecznie poprawić swoją technikę?
Zachowanie prawidłowej techniki ruchów w głównej mierze decyduje o efektywności wykonywanych ćwiczeń. Jej przestrzeganie gwarantuje również, że w znacznym stopniu ograniczone zostaje ryzyko wystąpienia kontuzji. Jednak co zrobić w sytuacji, gdy w naszej technice występują braki? Jak skutecznie poprawić swoją technikę?
