Profesjonalne
plany dietowo-treningowe

tylko krok dzieli Cię od wymarzonej sylwetki!

poprawa kondycji i samopoczucia

opieka trenerów i dietetyków

monitoring postępów

Metody treningowe ćwiczeń bazowych w street workout

Ćwiczenia podstawowe treningu ulicznego składają się z podciągania, dipów (pompek szwedzkich) oraz pompek klasycznych. Powszechnie zwane są “treningiem bazy”, który powinno opanować się przed przystąpieniem do trudniejszych elementów treningu ulicznego. ...

Najlepsze produkty pochodzenia zwierzęcego bogate w białko

Białka, proteiny (z greckiego “protos”, czyli “najważniejszy”), są jednym z podstawowych składników odżywczych. Stanowią aż 75% suchej masy tkanek. Niestety nasz organizm nie jest w stanie sam wyprodukować takiej ilości ...

Ile kalorii dziennie potrzebujesz? Czyli zapotrzebowanie kaloryczne

Indywidualnie dopasowany plan dietetyczny jest podstawą naszego codziennego żywienia. Nie istnieje coś takiego jak dieta uniwersalna. Każdy organizm jest inny, więc i jadłospis musi być dobrany odpowiednio do konkretnej osoby. ...

Najlepsze witaminy i minerały dla mężczyzn

Chondromalacja rzepki a trening

Celiakia – objawy, leczenie i stosowanie diety bezglutenowej

Trening siłowy - jak wzmocnić kręgosłup treningiem siłowym?

Street workout – jak często trenować?

Suwnica Smitha - trening na siłę, masę i rzeźbę na maszynie

Trening plyometryczny na siłowni

Przyspieszyć metabolizm - jak to zrobić?

Rolowanie dla każdego

Podciąganie na drążku – najważniejsze ćwiczenie w street workout

Roller do masażu, czyli jaki wałek wybrać?

Co zrobić żeby zasnąć? Najlepsze sposoby na bezsenność

Najlepsze produkty pochodzenia roślinnego bogate w białko

Ćwiczenia na kaloryfer, czyli jak zbudować brzuch

Suplementacja w street workout

Kalistenika w domu – plan treningowy dla początkujących

Rolowanie, czyli foam rolling

Co jeść zamiast cukru?

Metody treningowe ćwiczeń bazowych w street workout

Najlepsze produkty pochodzenia zwierzęcego bogate w białko